po prostu

Bieg bokserski z ciężarkami- ok. Możesz też ogólnie robić sobie walkę z cieniem z hantelkami lub też po prostu wyprowadzać ciosy. Może to być np po 50: proste, haki, sierpy. Oczywiście najlepiej to robić przy lustrze i musisz bardzo zwracać uwagę na technikę! To jest klucz! Zresztą myślę, że takie wzmacnianie siły uderzenia możesz jeszcze na [...]

Ja chcę rozbawić? Chcę z kimś porozmawiać po prostu nawet przez neta:-)

[...] że też i testosteron, porównując to z dzisiejszymi realiami....i mnie tak naszło, czy to genotyp człowieka aż tak się zmienił czy żarcie mamy aż tak popsute czy organizmy słabsze, że w dzisiejszych czasach trzeba dużo więcej jak się powszechnie uważa, bo inaczej nie będzie sylwetki albo po prostu nie potrafimy trenować i jeść jak robili to kiedyś

jw. Dlatego też uważam, że ludzie teraz są zasiani propagandą po prostu, że trzeba brać b. dużo bo inaczej bd źle i niedobrze. Nie ważny trening, mniej już ważna też dieta, sterydy na 1 miejscu. Trochę szkoda, ale tego się już nie odwróci.

myślę, że to przyszło później wraz z lepszymi środkami davidoo, a oni po prostu cały rok ciężko zapyerdalali, nie przejadali się, palili od groma tłuszczu czy też trzymali go w ryzach jak kto woli.

[...] wzięliśmy zapisy typu 4x12, 3x10 ? etc. zastanawiało mnie to zawsze...wszędzie to jest. W gazetach/w internecie/w wywiadach współczesnych kulturystów, wygląda trochę jak propaganda. Po prostu tak jest i koniec, ale kiedyś tak nie było...to zapewne dlatego, że kulturystyka poszła do przodu %-) w sensie zawodowców, a nie ludzi trenujących amatorsko

[...] mijalo sie to z celem w moim przypadku,nie sluzy mi duza objetosc treningowa ;-) mysle,ze smialo mozna probowac,kto nie mial okazji,bo to niemal pewniak,nawet nie dlatego,ze to po prostu swietna metoda,a dlatego,ze to zwyczajnie odskocznia od tego co 98% cwiczacych robi na co dzien,a jak wiadomo nasz organizm lubi niespodzianki i brak rutyny :-)

Nie no nie o to mi chodziło, ona jest bardzo fajna, tylko po prostu nie ma tam nieba.. A tak serio, to ja kilka lat wstecz w metina grałem, nie w tibie, także;-)

[...] progres , a wiem już że bez pomocy ogarniętych ludzi nie dam sobie rady. Wczoraj wpisałem w dzienniku swój plan treningowy , zacząłem też wklejać zrzuty "miski" . Od jutra będę też wrzucał filmy z treningów Byłoby bardzo fajnie gdyby ktoś z was od czasu do czasu zerknął tam ,doradził coś , wyraził swoją opinię , czy opieprzył po prostu.

[...] psychologiczny nakreślił pesymistyczny obraz pasywności istoty ludzkiej, która niezdolna jest do podejmowania inicjatywy i (podobnie jak w marksizmie) jej zachowania są zawsze przewidywalną reakcją na wpływy z zewnątrz. Innymi słowy zachęcałbym do walki o podmiotowość i nie zgadzanie się na zwierzęcy automatyzm. Mniej pączków wpyerdalaj po prostu

No nie każdy :-) Ja po prostu położę się do wyra ze swoją Panną :-)

Bez urazy, ale Ty miałeś beefa z Hekade o to który głębiej w dupę wchodzi :) Z całym szacunkiem do wszystkich, po prostu staram się być obiektywny \-) Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2013-02-02 16:21:43

to tak luźno Ci powiem, co zauważyłem na sobie jak zacząłem poprawiać grubość grzbietu to waga wzrosła 2,5kg. Z nogami było ciut podobnie. Po prostu dołóż mięsa tam gdzie masz spore braki i ruszy. Z aero dobry ruch.

forum działa. Jest sprawne i nie ma absolutnie żadnych komplikacji! Jedynie każdego dnia działa po prostu inaczej, gdyż periodyzacja jest wskazana. Inaczej oczy userów się przyzwyczajają do bodźca!

forum działa. Jest sprawne i nie ma absolutnie żadnych komplikacji! Jedynie każdego dnia działa po prostu inaczej, gdyż periodyzacja jest wskazana. Inaczej oczy userów się przyzwyczajają do bodźca! :)) Nie wiem co się dzieje, ale też mnie to wk***ia.

[...] Znam ją od 15 lat. Do jednej klasy przez 13 lat. Za dzieciaka codziennie u niej na podwórku bawiliśmy się w chowanego całą ekipą\-) Kotlet - jak jesteś prawiczkiem, to nie wiesz co to miłość. Po prostu znasz babkę i chciałbyś umoczyć, więc podświadomie dorabiasz do tego ideologię. A że znasz ją dłużej, to wydaje Ci się, że to jest ta jedyna.

[...] dieta miała by sens? czy sylwetka będzie się poprawiać? Mase zrobiłbym po wakacjach, a na redukcje jeszcze mam za mało masy więc co o tym sądzisz? 6) Czy twoim zdaniem można zastąpić np przysiad, wypychaniem na suwnicy? albo trening pleców bez mc- ćwiczenie którego nienawidzę po prostu i sprawia mi ból w lewym kolanie, może to przez technikę.

[...] dodać powiedzmy 300 kcal do naszego dziennego zapotrzebowania. Czy zatem nie wyjdzie na to samo? Czy podczas wykonywania ćwiczeń aerobowych zamiast tłuszczu nie spalimy po prostu dodanej przez nas 300 kcalowej nadwyżki? Bardzo proszę o wytłumaczenie tego zagadnienia. Chciałbym jeszcze wiedzieć jakiej intensywności treningi aerobowe są w tym [...]

[...] pić podczas aerobów? Oczywiście nie duszkiem, tylko 1-2 łyki co 5min. Jeśli mam trening nóg to po nich też robić aeroby? (rowerek). Mierze sobie tętno na rowerze i wychodzi mi jakieś 26 uderzeń na 10sekund czyli całość daje ok. 155-160 uderzeń na minute. U mnie to jest prawie 80% tętna max. Nie mam zadyszki, nic po prostu się pocę. Jest okej?

Dzięki za odpowiedzi.(sorki za taką dociekliwość, po prostu chcę wiedzieć czy wszystko robię dobrze. A od kogo brać wskazówki jak nie od mistrza) :-)Aha i jeszcze węgle proste po aerobach? Czy normalny posiłek wystarczy? (hehehe)Pozdrawiam. Zmieniony przez - mussly w dniu 2013-03-29 12:47:05 Zmieniony przez - mussly w dniu 2013-03-29 16:25:54